wtorek, 31 grudnia 2013

Bilans i postanowienia noworoczne

BILANS ROKU 2013

Słowa napisane mają większą moc niż pomyślane. Największą energię mają słowa wypowiedziane. Jeśli będziesz chciał/chciała, to podzielisz się tym z innymi. Możesz też pozostawić to tylko dla siebie.
Bilans jest bardzo ważnym zadaniem. Podsumowujesz rok. Swój rok. Ten, który właśnie mija. Nic, co się wydarzyło już się nie powtórzy. Popatrz na ten mijający rok, przypomnij sobie różne wydarzenia i wypełnij tabelę. To pozwoli Ci ułożyć w sobie zadania wypełnione, spełnione, wygrane, ale też te, które się nie udały. Może jakieś zadania przechodzą na kolejny rok? Nie bój się o nich napisać. To nic złego. Nie udało się w tym roku, ale to nie znaczy, że nie uda się w kolejnym.
Kolejny krok, to postanowienia noworoczne. Może być jedno, dwa, ale nie więcej niż trzy. Napisz je z głębi serca. Tak, jak to czujesz w tej chwili. Pisząc je, wyobrażaj sobie, jak cudownie będzie gdy za rok wpiszesz je w bilansie w rubryczce: w 2014 r. udało mi się...
Bądź szczery/szczera ze sobą. Napisz to, co czujesz. Nawet jeśli okaże się, że więcej rzeczy się nie udało, to nie szkodzi. To stanie się wskazówką na następny rok. A jedno małe szczęście, jedno spełnione marzenie, jedna radość znaczy bardzo wiele.
Życzę Ci odwagi w stawianiu sobie celów, życzę Ci motywacji do podejmowania zmian. Nie zwlekaj! Nie czekaj! Zaczynaj! Nic się samo nie zdarzy! I nic nie wydarzy się przez jeden dzień.



Moja najważniejsza chwila w 2013 r.
Mój największy sukces w 2013 r.
Mój najtrudniejszy moment 2013 r.
W 2013 r. udało mi się...
W 2013 r. nie udało mi się...

POSTANOWIENIA NOWOROCZNE NA 2014 r.

1.

2.

3.



 

piątek, 27 grudnia 2013

Postanowienia noworoczne

       Nowy Rok skłania nas do zaplanowania swoich postanowień noworocznych. Aby to zadanie nie było zniechęcające i aby nasze postanowienia nie skończyły się 3 stycznia, warto pamiętać o tym, że to nie lista z postanowieniami jest ważna, ale my, nasze uczucia i potrzeby.
      Realizacja postanowień, to praca nad sobą. Potrzebujemy motywacji do zmiany. Pamiętajmy, że jest to proces. Nic nie zdarzy się, nie zmieni w jeden dzień. Jeśli będziemy oczekiwali szybkiego efektu, równie szybko się zniechęcimy i porzucimy nasz plan.

Ważne kroki w planowaniu postanowień noworocznych:

  1. Postanowienia muszą być realne.
  2. Planuj zgodnie z własnymi możliwościami.
  3. Sformułuj cele prosto i konkretnie.
  4. Podziel dochodzenie do celu na mniejsze etapy.
  5. Nagradzaj się po każdym „małym kroczku”.
  6. Pamiętaj o swoich uczuciach, emocjach, wartościach.



„Nie czekaj. Nie zwlekaj. Zrób to! W tym roku Ci się uda!”.



„Walcz o to, czego pragniesz!”.

poniedziałek, 9 grudnia 2013

Nie bój się zmian

"Nie bój się porzucić człowieka, którym jesteś, na rzecz człowieka, którym chcesz być".

  • Chcesz zmienić pracę?
  • Chcesz zmienić zawód?
  • Chcesz zmienić miejsce zamieszkania?
  • Chcesz zmienić życie osobiste (ślub, rozstanie)?
  • Chcesz założyć rodzinę?
  • Chcesz prowadzić zdrowy styl życia (dbać o to co i ile jesz,  dbać o aktywność fizyczną)?
  • Chcesz odnaleźć pasję?
  • Chcesz zmienić swoje życie bo coś Cię dręczy, martwi?
  • Chcesz żyć radośniej i szczęśliwiej?
Zmiana prawie zawsze wiąże się ze strachem. To naturalne. Strach, to odpowiedź na nową sytuację. Nie wiesz czego się spodziewać i jak się zachować. Nie potrafisz przewidzieć konsekwencji. Częstym powodem, który powstrzymuje nas przed podjęciem zmiany jest lęk przed nieznanym. Wolimy tkwić w swoim nieszczęśliwym życiu bo ono jest znane, oswojone. Jeśli je zmienimy, to nie wiemy, co nas czeka.    Ile jeszcze chcesz żyć życiem, które nie daje Ci satysfakcji, nie przynosi spełnienia, nie sprawia, że jesteś szczęśliwy?

Jeśli chcesz coś zmienić w swoim życiu, to działaj!

"Zmiana, to najlepsza rzecz w życiu, która może nam się zdarzyć".